失意的退役田径运动员阿威与患有轻度自闭的儿子小光，平时几乎零交流。为了高额的奖金给儿子治病，阿威决定带小光参加亲子三人两足比赛，但由于缺一人，他只能强行拉上与自己断绝关系多年的老父亲。三个男人，三代人，被一根绑腿带拴在一起。训练中满是摩擦与嘲笑，小光的天才节奏感却成了秘密武器。随着比赛临近，阿威发现了父亲当年抛弃家庭的真相，而小光也在奔跑中第一次喊出了“爸爸”。
地道港味，烟火气十足。没有刻意煽情，却在一次次跌倒和爬起中让人泪目。三位演员的化学反应炸裂，尤其是小男孩的眼神戏，把孤独与渴望演绝了。
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